سلامت نیوز : یک دکترای طب مکمل گفت: ورزش انرژی را افزایش داده و از احساس خستگی و کسالت جلوگیری میکند همچنین استرسها و اضطرابها را کاهش میدهد و روحیه افراد را بهتر و با افسردگی مقابله میکند همچنین موجب بهبود خواب شبانه می شود.
مهناز زرافشار در گفتوگو با تسنیم اظهار داشت: امروزه جایگزینی بیماریهای غیرواگیر به جای بیماریهای واگیردار و نقش رفتارهای ناهنجار بهداشتی و تغییر سبک زندگی و شیوه های تغذیه در افزایش میزان بیماریهای غیرواگیردار موجب شده تا تغییر نگرشی در مراقبت و بهداشت با هدف حفظ و ارتقای سلامت افراد بروز پیدا کند.
به گفته وی با توجه به موارد ذکر شده نقش بی تحرکی به عنوان یکی از عوامل اصلی در شیوع بیماریها و بروز مرگ بسیار اهمیت دارد و فعالیت فیزیکی مناسب می تواند تاثیر مهمی در پیشگیری از بروز بیماریها، عوارض آنها و نهایتا مرگ و میر ناشی از آنها داشته باشد.
این دکترای طب مکمل اضافه کرد: در بررسی متون و مقالات علمی در مورد ارتباط بیماریها و فعالیت فیزیکی نشان داده شده که ورزش پیاده روی دارای تاثیرات مفیدی در زمینه پیشگیری از بیماریهای مزمن و غیرواگیر است.
زرافشار افزود: پیادهروی بهترین فعالیت و طبیعیترین ورزش برای کسب آمادگی جسمانی و روانی است. پیاده روی ورزش لذت بخش و کم خطری ورزشی است که در دسترس بوده و همه میتوانند از آن بهره مند شوند و مهمتر اینکه این ورزش یک فعالیت اجتماعی است که امکان ایجاد روابط دوستانه در آن بسیار زیاد است.
وی اضافه کرد: با انجام فعالیتهای ورزشی متناسب، توان ورزشکار برای انجام فعالیت بیشتر توسعه یافته و میزان خستگی کاهش پیدا میکند ولی اگر تمرینات بدنی قطع شود سطح آمادگی بدن نیز کاهش پیدا کرده بنابراین ورزشکاران در برنامه تمرینی خود باید طرحی برای حفظ آمادگی بدنی داشته باشند.
این دکترای طب مکمل درباره تاثیر ورزش بر اعصاب بیان داشت: ورزش انرژی را افزایش داده و از احساس خستگی و کسالت جلوگیری میکند همچنین استرسها و اضطرابها را کاهش میدهد و روحیه افراد را بهتر و با افسردگی مقابله میکند همچنین موجب بهبود خواب شبانه می شود.
پیشنهاد سردبیر
-
علت درد و تورم سینه مردان
اغلب در مورد درد سینه مردان صحبت نمی شود. همین امر در مورد درد نوک پستان، تغییر اندازه سینه و سرطان سینه در مردان نیز صادق است.
-
چند نکته برای جلوگیری از یبوست در طول سفر
اگر یبوست همراه با خونریزی مقعدی یا درد شکم تجربه کردید، فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
-
تلفن همراه تان را با خود به توالت نبرید!
حمل تلفن همراه به توالت به دلیل قرار گرفتن در معرض میکروبها و باکتریها در توالت خطرات آلودگی را به همراه دارد.
-
۵ خوراکی مضر برای سلامت مغز
طبق تحقیقات، از هر سه نفر، دو نفر پس از رسیدن به ۷۰ سالگی دچار اختلال شناختی میشوند. واضح است که حفظ سلامت مغز در این سنین بسیار مهمتر از پیش است. یکی از راههای انجام این کار، کاهش مصرف غذاهایی است که سلامت مغز را تهدید میکنند؛ زیرا این مواد غذایی، تأثیر مستقیمی بر مغز و غدد میگذارد.
-
این ۴ نکته عمرتان را ۶ سال افزایش میدهد
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که یک سبک زندگی سالم میتواند خطر ژنتیکی مرگ زودهنگام را تا ۶۲ درصد کاهش دهد.
-
تشخیص زودهنگام بیماریهای کبد را جدی بگیرید
وقتی صحبت از سلامت کلی به میان میآید، آنچه ابتدا به ذهن خطور میکند، حفاظت از مغز و قلب بهعنوان مهمترین اعضای بدن در سنین بالاست و احتمالا به کبد و سلامتی آن زیاد فکر نمیکنیم؛ در حالی که شواهد نشان میدهد با بالا رفتن سن، افزایش توجه به سلامتی کبد بسیار مهم است.
-
علت پرحرفی کودکان؛ چطور رفتار کنیم؟
صحبتکردن بچهها واقعا شیرین و دوستداشتنی است، اما تابهحال یک روز کامل را با کودکی گذراندهاید که مدام در حال حرفزدن است؟ فرض کنید کودکی خردسال دارید که روزی چندصد بار میگوید «مامان» و اصرار دارد به هر جملهای که میگوید واکنش نشان دهید. اگر پای صحبتهای والدینی بنشینید که کودک خردسال دارند، بهاحتمال زیاد از صحبتکردن بیش از حد کودکشان گلایه خواهند کرد.
-
چرا باید صبحانه را با سبزیجات شروع کنیم؟
مصرف سبزیجات بهخصوص در ابتدای وعده صبحانه، هورمونهایی را که در طول روز باعث گرسنگی میشوند، سرکوب میکند.
نظر شما